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Die hier zu findenden Artikel wurden verfasst von M. Sc. Julia Haas-Klimek und behandeln die Themen Psychologie, Psychotherapie und Selbsthilfe.
Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
Die von Steven C. Hayes entwickelte Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) ist ein neueres Verfahren in der Psychotherapie, das im Zuge der „dritten Welle“ der Verhaltenstherapie aufkam. Im Fokus der Behandlung stehen dabei Achtsamkeit, Akzeptanz, Werte und die therapeutische Beziehung. Dieser Artikel gibt einen Einblick in die ACT, ihre Kernbausteine und Wirksamkeit der Therapieform. Was die ACT besonders macht Um den Ansatz der ACT zu verstehen, ist es hilfreich, sich einmal kurz zu überlegen, welches Ziel in der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) verfolgt wird. Diese kann man als psychologischen Mainstream verstehen, da sie sehr häufig angewendet wird. Dabei ist die Annahme der
Arbeitsangst und Arbeitsplatzphobie
Zu arbeiten kann für viele Menschen eine wichtige Quelle von Identitätsstiftung, Anerkennung und sozialer Einbindung sein. Es gibt jedoch nicht wenige Fälle, in denen der eigene Arbeitsplatz aus verschiedenen Gründen zum Objekt der Angst wird. In diesem Artikel erfährst du, wodurch Arbeitsängste entstehen können, wie sich diese äußern und wie ihre Behandlung aussieht. Was sind Arbeitsängste? Arbeitsängste sind spezifisch im Arbeitskontext auftretende Ängste, die sich von anderen Angsterkrankungen unterscheiden. Sie entstehen beispielsweise bei Mobbing, Rivalitäten oder starker Überwachung am Arbeitsplatz. Auch Mitarbeiter-Rankings, Unfallgefahren oder Ungewissheit in Bezug auf die Jobsicherheit können Faktoren sein, die Arbeitsängste aufkommen lassen. Folge dieser Ängste
EMDR – das erwartet dich in der Behandlung
EMDR steht für „Eye Movement Desensitization and Reprocessing“ und ist eine Behandlungsmethode, die vor allem in der Traumatherapie Anwendung findet. Sie eignet sich jedoch auch zur effektiven Behandlung von anderen Störungsbildern, wie Depressionen oder Angsterkrankungen. In diesem Artikel sollen die Grundlagen der EMDR-Behandlung erklärt und ein Einblick in den ungefähren Ablauf einer EMDR-Sitzung gegeben werden. EMDR – was ist das eigentlich? EMDR bedeutet übersetzt „Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen“. Dabei sind Augenbewegungen nur eine Art, wie die beiden Gehirnhälften beim EMDR abwechselnd stimuliert werden können. Wichtig hierfür zu wissen ist, dass unsere beiden Körperhälften in den beiden Gehirnhälften repräsentiert sind.
Angststörungen und Panikattacken
Angststörungen gehören zu den am häufigsten auftretenden psychischen Erkrankungen. Dabei gibt es verschiedene Formen von Angststörungen, die sich sehr unterschiedlich äußern können. In diesem Artikel findest du eine Übersicht über spezifische und soziale Phobien, Panikstörung, Agoraphobie und die generalisierte Angststörung. Spezifische Phobien Es gibt sehr unterschiedliche Phobien. Man unterscheidet zwischen Tierphobien, situativen Phobien wie Angst vorm Fliegen oder Autofahren und Phobien vom Umwelt-Typus, z. B. bei Gewitter oder Höhenangst. Es gibt außerdem die Blut-Spritzen-Verletzungsphobien, bei denen Spritzen oder ärztliche Eingriffe gefürchtet werden und andere Phobien wie z. B. die Angst vorm Erbrechen (Emetophobie). Gemeinsam haben alle, dass die Angst vor
Anpassungsstörung
An unangenehme Lebensveränderungen oder belastende Lebensereignisse können sich Menschen, die sie betreffen, normalerweise anpassen und sie verarbeiten. Geschieht dies nicht, kann eine Anpassungsstörung entstehen. Wodurch diese gekennzeichnet ist, erfährst du in diesem Artikel. Was geschieht, wenn die Anpassung an schwierige Situationen fehlschlägt Die Anpassungsstörung geht in den meisten Fällen mit einem subjektiven Gefühl von Bedrängnis und emotionaler Belastung einher. Betroffene fühlen sich depressiv, freudlos und werden von Sorgen und Ängsten begleitet. Sie können auch Verzweiflung, emotionale Verwirrtheit oder sogar Verbitterung wahrnehmen. Insgesamt fällt es den Betroffenen sehr schwer, ihre neue Lebenssituation zu akzeptieren und damit umzugehen. Sie können durch die
Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
Bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) bleiben nach dem Erleben einer traumatischen Situation Symptome wie das Wiedererleben der Situation mit (Flashbacks), hohe innere Anspannung und Vermeidungsverhalten langfristig bestehen. Was genau man unter einem Trauma versteht, wie sich die Erkrankung im Alltag äußert und wie sie behandelt wird, erfährst du in diesem Artikel. Was ist ein Trauma? Ein Trauma kann jeder Mensch entwickeln, der sich in einer Situation befindet, in der er sich tatsächlich oder potenziell einer Todesgefahr ausgesetzt sieht, starke Verletzungen erleidet oder sexueller Gewalt ausgesetzt ist. Dabei verursacht nicht jede bedrohliche Situation ein Trauma. Aus diesem Grund werden Traumata in